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みんなのおすすめコメント（全1件）

メッコ(40代・女性)
2022/02/16
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自宅で始めやすい、初心者向けのピラティスが紹介されています。本は112ページからなっていて、姿勢・呼吸を重視するピラティスの基礎や5つの効果、体の構造について学べます。付属のDVDからは、骨盤のゆがみと美をテーマにしたレッスンに取り組めます。本とDVDの両方から、体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズを学べるのでおすすめです。

はじめてのピラティス・プログラム／米田由紀／朝日新聞出版【1000円以上送料無料】
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