【おうちでチャレンジ】はじめてのピラティスにおすすめの本は？

ピラティスの歴史や基本姿勢・呼吸法をはじめ、71ものマットピラティスが掲載されており、初心者から経験者まで幅広く分かりやすい内容です。日常生活にピラティスを取り入れる内容もいいですね

ピラティスのレッスン本でしたらこちらはいかがでしょうか。自宅のスペースでできるマットピラティスを71種類紹介されています。初心者～経験者まで幅広く使える1冊でおすすめです。

ピラティスの基本を注意深く基礎から解説している本になります。自宅で始める事を前提で書かれているので項目が細かく分かれていて初心者向けの安心なテキスト本です。

ピラティスのポーズの写真付きで、わかりやすくて、やりやすいです。お家で、狭くても出来るので、体が引き締まっておすすめです。

おうちで体を動かすのにピッタリのピラティスです。初心者でも分かりやすくできるコツが書いてあるのが嬉しい。毎日続けることができそうです。

自宅で初ティラピスに挑戦しやすい方にも分かりやすく、親切さもある一冊です。基本中の基本的なことから記載されているのでティラピスを始めるにあたり不安なく取り組めるよう配慮されているのも良い内容です。

こちらの７１種類のピラティスを初心者にもわかりやすく解説されている、これ1冊できちんとわかるピラティスはいかがでしょうか？自宅のスペースでできるマットピラティスを中心に、力の入れどころや意識したい箇所も細かく解説されています。目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載されているので活用しやすくお勧めです。

こちらの「魔法のピラティス」はいかがでしょうか？初心者さんにも分かりやすく簡単で取り組みやすいです。ズボラやテレワークでも1日5分で体がすぐに変わりますよ！

Youtubeで人気の動画シリーズの書籍です。短い時間でできるアイデアが収録されており、Webで見れる動画と合わせて簡単に続けられると思います。

登録者数80万人、再生回数1億3000万回突破の大人気フィットネスYouTuberによるピラティス本。各部位に効く７つのエクササイズと習慣化するコツや工夫が掲載されています。QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動しているので初心者さんでも分かりやすいと思います。

こちらの、ピラティスの本は如何でしょうか？みるみる美しいボディーになる魔法のピラティスの教本で、写真付きで詳しく教えてくれますよ。

こちらの魔法のピラティスみるみる美ボディはいかがでしょうか？運動を楽しく習慣化する方法が解説されており、たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズも収録されています。QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動しているので分かりやすくお勧めです。

無理なく楽しく習慣化するコツが載っています。短時間でみるみる変わるエクササイズなどが、詳しく解説されています。ポーズがYouTubeと連動しているので、分かりやそうですね。

YouTubeで大人気のまりこ先生の本です。ピラティスの初心者でも手軽にできてしなやかで健康的な体作りができます。説明もわかりやすく実践しやすいです。

本で読んだだけだとそうしても体の角度とかわかりにくいから、DVD付きのものがいいと思います。基本がしっかりとらえられる本だそうですよ

DVD付きで分かりやすい！このピラティスプログラムは自分の彼女が実際に動画DVDと共に一緒に使いながら取り組んでいる一冊♪文章や写真だけでなく、動画でも分かりやすく解説しているのでプライベートレッスンを受けているような実践感があり、自分のペースで始めていけるお勧めの一冊です。

こちらのピラティスの本は初心者向けで、DVDを見ながらエクササイズができるので、書籍だけで学ぶよりわかりやすいので良いのではないでしょうか。

初心者用にわかりやすく解説されたピラティスの本です。気を付けるポイントや、何に効くかを書かれているので意識しながらできて良いと思います。

石田ゆり子さんが提唱のピラティス本です。DVDもついているので、わかりやすく実践しやすく、基本からじっくりと実践できますよ。

こちらのピラティス初心者向けの、はじめてのピラティス・プログラムDVD付はいかがでしょうか？呼吸、姿勢などピラティスの基本がわかる１冊で、DVDも観ながら効果的なエクササイズが学べます。疲れにくい体と美しい姿勢に近づくことができる分かりやすい教本でお勧めです。

初めてピラティスをやる初心者のために作られた入門本です。体幹を鍛えしなやかな筋肉をつけることが出来ます。説明も細かくてわかりやすくDVD付きなので選びました。

DVD付きのこちらの入門書はいかがでしょう？本で解説をよく読んでからDVDで映像を見ながらピラティスを行うことができるので初めてでも簡単にトライできると思います。

ピラティスのマニュアル本「はじめてのピラティス・プログラム」です。DVD付きなので、身体の動かし方がわかりやすく、初心者の方にぴったりだと思います。

ヨガの経験があるなら、こちらの本おすすめです。初心者さん向けなら、上級者さん用のポーズも載っています。一通り見られていいと思います。

こちらのインナーマッスルを鍛えしなやかな肉体をつくる、ピラティス大全 単行本はいかがでしょうか？左ページにエクササイズの目的や気をつけたいポイントを、右ページにエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介しています。プレピラティス、クラシカルピラティス、目的別ピラティスプログラムなど、92のエクササイズが記載されたピラティスの本でお勧めです。

ピラティスの動作やその目的まで全て載っている全集です。初心者さんから、上級者さんまで満足できる1冊になっています。写真付きで分りやすいです。

ピラティスが学べる「ヨガ＆ピラティスの教科書 50歳からはじめる」です。わかりやすい内容なので、初心者にぴったりだと思いますよ。

ピラティスの入門編です。50歳からのティラピスがテーマなので、無理のない動きで始めることができます。肩こり・腰痛などの症状に合わせたプログラムも紹介されています。

こちらは初心者のための入門本で、写真で一つ一つのポーズを解説しているのでわかりやすいと思います。さらにDVDが付いているので動きもわかりやすく、取り組みやすい一冊です。

初心者さん向けのピラティスの本です。柔軟性と筋力が必要なので、きつく感じる方にはヨガがおすすめですよ。基本から応用まで一通り載っています。

はじめての人でもとてもわかりやすい本です。自宅で無理なく取り組めるエクササイズが載っています。動画サービス付きなので、動きがわかりやすいですよ。

中村尚人著、「いちばんよくわかるピラティス・レッスン」はいかがでしょうか。一から始める初心者向けで、教室に通わなくても自宅でマスターできる、というキャッチコピーなので、かなり詳しく解説されていると思われます。動画サービスもあるそうなので、本で理解できなかった部分はそっちで確認可能ですよ。

優木まおみ著の「背骨から身体を変える おうちピラティス」です。人間本来の機能を取り戻すことをテーマにしています。ピラティスの初心者にぴったりですよ。

こちらの新しいピラティスの教科書はいかがでしょうか？自宅で取り組みやすいように、写真とイラストをふんだんに用いて分かりやすく解説されている本です。ピラティス初心者の方から、健康への意識をもった方、現在ピラティスに向き合っている方にも適していて、正しい方法、一人でできる方法がわかるピラティスの入門書でお勧めです。

初心者の方へお勧めさせていただきたい、千葉絵美さんの、ベーシックピラティス新版です。冊子の写真が大きめで、動作毎の説明文もあり見やすいです。DVDも付属されて、画面を見ながら「憧れの身体に近づけるようになりたい」というモチベも上がりますよ。

こちらのピラティス大全はいかがでしょうか？ピラティスの目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作が記載されたプレピラティス、上級者向けの動きも含んだクラシカルピラティス、効果的なエクササイズを組み合わせた目的別ピラティスプログラムなどが収録されています。エクササイズの目的や気をつけたいポイント、手順を豊富な写真と文章で紹介している分かりやすいピラティス本でお勧めです。

初心者さんにおすすめのピラティスの本です。はじめはストレチやヨガのような事から始められますよ。上達したら、渡辺満里奈さんの本もおすすめです。

初心者でも無理なく続けられるよう必要なエクササイズを厳選し、動画サービス付きでわかりやすい。腰や肩など部位や症状別のエクササイズも掲載されているのもいいです

自宅で始めやすい、初心者向けのピラティスが紹介されています。本は112ページからなっていて、姿勢・呼吸を重視するピラティスの基礎や5つの効果、体の構造について学べます。付属のDVDからは、骨盤のゆがみと美をテーマにしたレッスンに取り組めます。本とDVDの両方から、体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズを学べるのでおすすめです。

初心者向けに作られており、DVD付きなので解りやすいです。本だけではどうしても理解しにくい動きもこれなら頭に入ってきて毎日の習慣にしやすく、体を整えるのに最適だと思います。

DVD付のブックレットで、草刈民代さん監修のバレエとピラティスを組み合わせたもので、より高い効果を狙えます。強靭ながらスマートな筋肉をつけるためのメソッドです。

基本の形もしっかりサポートできる、本格的な入門書です。初めてなら、一層基本に忠実に行わないと効果が表れないですよね。せっかく取り組むのなら、この本がいいと思います。

初心者向けにかなり詳しく丁寧に解説した本なので分かりやすくて参考になると思います。疑問がなくなることでスムーズに身につけられると思います。

「骨から考えるピラティス」です。日常の身体の使い方から考えるという切り口。わかりやすいので、ピラティスの初心者の方にぴったりだと思いますよ。