YOGAポーズの教科書 永久保存版100ポーズ70レッスン [ 綿本彰 ]
正しいポーズの取り方、保ち方が分かりやすい!このヨガポーズの教科書は文字通り教科書的に常に参照して、セルフチェックが出来るバイブル的一冊♪自分の彼女もこのポーズの教科書で正しい姿勢の保ち方や呼吸を意識してヨガを楽しんでいます。初心者でも分かりやすい写真解説が多く、しっかり目からポーズの基本を抑えていけるお勧めの一冊です。
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寒くなってくるとジムに行くのも億劫になるので、お家で一人でストレッチできるようにヨガ本でも買おうかなと思っています。写真が多めや解説が詳しくてインストラクターじゃなくてもわかりやすいのがいいです!
正しいポーズの取り方、保ち方が分かりやすい!このヨガポーズの教科書は文字通り教科書的に常に参照して、セルフチェックが出来るバイブル的一冊♪自分の彼女もこのポーズの教科書で正しい姿勢の保ち方や呼吸を意識してヨガを楽しんでいます。初心者でも分かりやすい写真解説が多く、しっかり目からポーズの基本を抑えていけるお勧めの一冊です。
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こちらの近藤真由美さんの「カラダを整えるやさしいヨガプログラム」はいかがでしょうか?DVD特典付きで、本も初心者でも解説が大変分かりやすく気持ち良くストレッチ出来て心と体を癒せますよ。
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「YOGAポーズ大全 SO BEAUTIFUL AND FLEXIBLE」はいかがでしょうか。127のポーズとその解説、ヨガの知識、プログラム紹介が収録されています。基礎から順序立てて上級編へと進んでいくので、初心者さんでも始めやすいのではないでしょうか。
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初心者の方も簡単に取り組みやすい基本のポーズなどが親切に紹介されています。はじめはストレッチ的なポーズから習い始めて、徐々にヨガのスタイルに入っていけますよ。家族で一緒に取り組むと、ステイホームの時間も楽しく過ごせそうですね。
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初心者でも仕事中や休憩時間に座ったままでとか寝る前、朝起きた時できるときに、できるポーズが解説されていて覚えやすくてイイ感じです。ヒネリのポーズをとりながらの呼吸のタイミングが大切なので、自分に気に入たモノを3つぐらい覚えて継続するようにしたいズボラさんに優しいのでお薦めですよ。
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思い立ったらササっとできる、家ヨガに特化した人気のテキスト。初心者でも無理なくできる簡単ポージングがしっかり紹介されているから、毎日無理なく続けられるのが嬉しいですね。図解も解説も丁寧なので理解の早い一冊です。
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こちらはヨガ初心者でもできる丁寧な解説の教科書です。ポーズを写真と文章で詳しく説明してくれているのでわかりやすいです。100ものポーズが掲載されているので徐々にレベルアップもできます
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ヨガの基礎知識や基本ポーズ、生活への取り入れ方など詳しく書かれているので初心者にわかりやすいガイドブックです。お気に入りのヨガが見つかると思います。
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おすすめはこちらの「魔法のヨガ」です。私も自宅でヨガでもしようかなと思い立ってYou Tubeを見ながら取り組んでいましたが、この本の著者であるまりこさんの動画がいちばんしっくりきました。本を見つつ、動画でも具体的な動きが見られるので一人でも楽しくヨガできます。
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