お家でストレッチをするのに、初心者でも読みやすいヨガ本で解説が分かりやすいのはどれですか？

初心者にもわかりやすいように解説されているので、家でじっくりと取り組めるこの本がオススメです。注意するポイントなどが書かれているので一人でも出来るところがいいですね！

こちらの近藤真由美さんの「カラダを整えるやさしいヨガプログラム」はいかがでしょうか？DVD特典付きで、本も初心者でも解説が大変分かりやすく気持ち良くストレッチ出来て心と体を癒せますよ。

「YOGAポーズ大全 SO BEAUTIFUL AND FLEXIBLE」はいかがでしょうか。127のポーズとその解説、ヨガの知識、プログラム紹介が収録されています。基礎から順序立てて上級編へと進んでいくので、初心者さんでも始めやすいのではないでしょうか。

おうちで1人でストレッチができるヨガの本「ラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム」はいかがでしょう。DVD付き、動画で分かりやすく教えてくれるので、おススメです。

YouTubeで大人気のb-lifeでヨガを教えているマリコさんの本。写真でポーズを分かりやすく解説してあるので、真似しやすいと思います。

こちらの深堀真由美の基本のヨガLESSONはいかがでしょうか？初心者でも基本のポーズがじっくりしっかり学べる本で、太陽礼拝全プロセスが完全解説されています。目的別の家ヨガプログラム４コース計６３分が収録された、DVDもついて分かりやすいレッスン本でお勧めです。

初めてでも分かりやすいDVD付きのこちらのヨガ入門書はいかがでしょう？4週に分けて基本プログラムを学べるようになっているのでゆっくりと体を慣らしながらできるのが良いですね。

こちらの、ヨガの教科書本は如何でしょうか？基本的なことから一から詳しく解説してくれています。ダイエット目的などの女性がよく読まれているそうです。

こちらのシュリダイヴァ・ヨガ−１日１分１４日間でやせるはいかがでしょうか？アメリカ発の最新ヨガ「シュリダイヴァ」の本で、背面にウエイトをおき全身をバランスよく鍛えることができます。解説や写真が掲載されて分かりやすく、体にむりがかかるポーズがなくヨガ初心者の方でも始めやすくお勧めです。

「体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム」はいかがでしょうか。入門と銘打っているだけあって、初心者向けです。同じ初心者向けの内容であっても体が柔らかい方とそうでない方とではできること・できないことが全然違うので、体が硬い人向けにレクチャーされているこちらのほうが難易度が低く、基本に沿っています。

初心者の方も簡単に取り組みやすい基本のポーズなどが親切に紹介されています。はじめはストレッチ的なポーズから習い始めて、徐々にヨガのスタイルに入っていけますよ。家族で一緒に取り組むと、ステイホームの時間も楽しく過ごせそうですね。

初心者でも分かりやすいヨガのレッスン本でしたら、こちらはいかがでしょうか。ゆったり、基本のポーズのヨガを中心に、分かりやすく解説されています。

初心者でも仕事中や休憩時間に座ったままでとか寝る前、朝起きた時できるときに、できるポーズが解説されていて覚えやすくてイイ感じです。ヒネリのポーズをとりながらの呼吸のタイミングが大切なので、自分に気に入たモノを3つぐらい覚えて継続するようにしたいズボラさんに優しいのでお薦めですよ。

こちらの書籍は初心者のヨガにぴったりですね。DVDもついているので書籍だけではわかりにくい所も把握しやすいのではないかと思います。

ヨガのポーズは本で見ただけじゃわかりにくいのでDVD付きがおすすめ。2本あり、①ダイエット②リラックスなので、その日の気分で

こちらはヨガ初心者でもできる丁寧な解説の教科書です。ポーズを写真と文章で詳しく説明してくれているのでわかりやすいです。100ものポーズが掲載されているので徐々にレベルアップもできます

ヨガの基礎知識や基本ポーズ、生活への取り入れ方など詳しく書かれているので初心者にわかりやすいガイドブックです。お気に入りのヨガが見つかると思います。

ヨガに関する書籍「メディカルヨガ」です。写真が多いですし、内容のわかりやすい本です。ヨガの初心者にちょうどいいと思いますよ。

おすすめはこちらの「魔法のヨガ」です。私も自宅でヨガでもしようかなと思い立ってYou Tubeを見ながら取り組んでいましたが、この本の著者であるまりこさんの動画がいちばんしっくりきました。本を見つつ、動画でも具体的な動きが見られるので一人でも楽しくヨガできます。

あまり本格的にやらなくても、ちょっとした時にできるヨガがたくさん載っています。無理せず普段の生活に取り入れていけるので、おすすめです。