【おうちでチャレンジ】はじめてのピラティスにおすすめの本は？

初心者さん向けのピラティスの本です。柔軟性と筋力が必要なので、きつく感じる方にはヨガがおすすめですよ。基本から応用まで一通り載っています。

ピラティスのレッスン本でしたらこちらはいかがでしょうか。自宅のスペースでできるマットピラティスを71種類紹介されています。初心者～経験者まで幅広く使える1冊でおすすめです。

ピラティスの基本を注意深く基礎から解説している本になります。自宅で始める事を前提で書かれているので項目が細かく分かれていて初心者向けの安心なテキスト本です。

ピラティスのポーズの写真付きで、わかりやすくて、やりやすいです。お家で、狭くても出来るので、体が引き締まっておすすめです。

おうちで体を動かすのにピッタリのピラティスです。初心者でも分かりやすくできるコツが書いてあるのが嬉しい。毎日続けることができそうです。

自宅で初ティラピスに挑戦しやすい方にも分かりやすく、親切さもある一冊です。基本中の基本的なことから記載されているのでティラピスを始めるにあたり不安なく取り組めるよう配慮されているのも良い内容です。

こちらの７１種類のピラティスを初心者にもわかりやすく解説されている、これ1冊できちんとわかるピラティスはいかがでしょうか？自宅のスペースでできるマットピラティスを中心に、力の入れどころや意識したい箇所も細かく解説されています。目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載されているので活用しやすくお勧めです。

DVD付きで分かりやすい！このピラティスプログラムは自分の彼女が実際に動画DVDと共に一緒に使いながら取り組んでいる一冊♪文章や写真だけでなく、動画でも分かりやすく解説しているのでプライベートレッスンを受けているような実践感があり、自分のペースで始めていけるお勧めの一冊です。

こちらのピラティスの本は初心者向けで、DVDを見ながらエクササイズができるので、書籍だけで学ぶよりわかりやすいので良いのではないでしょうか。

初心者用にわかりやすく解説されたピラティスの本です。気を付けるポイントや、何に効くかを書かれているので意識しながらできて良いと思います。

石田ゆり子さんが提唱のピラティス本です。DVDもついているので、わかりやすく実践しやすく、基本からじっくりと実践できますよ。

こちらのピラティス初心者向けの、はじめてのピラティス・プログラムDVD付はいかがでしょうか？呼吸、姿勢などピラティスの基本がわかる１冊で、DVDも観ながら効果的なエクササイズが学べます。疲れにくい体と美しい姿勢に近づくことができる分かりやすい教本でお勧めです。

初めてピラティスをやる初心者のために作られた入門本です。体幹を鍛えしなやかな筋肉をつけることが出来ます。説明も細かくてわかりやすくDVD付きなので選びました。

Youtubeで人気の動画シリーズの書籍です。短い時間でできるアイデアが収録されており、Webで見れる動画と合わせて簡単に続けられると思います。

登録者数80万人、再生回数1億3000万回突破の大人気フィットネスYouTuberによるピラティス本。各部位に効く７つのエクササイズと習慣化するコツや工夫が掲載されています。QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動しているので初心者さんでも分かりやすいと思います。

こちらの、ピラティスの本は如何でしょうか？みるみる美しいボディーになる魔法のピラティスの教本で、写真付きで詳しく教えてくれますよ。

こちらの魔法のピラティスみるみる美ボディはいかがでしょうか？運動を楽しく習慣化する方法が解説されており、たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズも収録されています。QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動しているので分かりやすくお勧めです。

無理なく楽しく習慣化するコツが載っています。短時間でみるみる変わるエクササイズなどが、詳しく解説されています。ポーズがYouTubeと連動しているので、分かりやそうですね。

YouTubeで大人気のまりこ先生の本です。ピラティスの初心者でも手軽にできてしなやかで健康的な体作りができます。説明もわかりやすく実践しやすいです。

ピラティスのマニュアル本「はじめてのピラティス・プログラム」です。DVD付きなので、身体の動かし方がわかりやすく、初心者の方にぴったりだと思います。

ヨガの経験があるなら、こちらの本おすすめです。初心者さん向けなら、上級者さん用のポーズも載っています。一通り見られていいと思います。

ピラティスの動作やその目的まで全て載っている全集です。初心者さんから、上級者さんまで満足できる1冊になっています。写真付きで分りやすいです。

ピラティスの入門編です。50歳からのティラピスがテーマなので、無理のない動きで始めることができます。肩こり・腰痛などの症状に合わせたプログラムも紹介されています。

中村尚人著、「いちばんよくわかるピラティス・レッスン」はいかがでしょうか。一から始める初心者向けで、教室に通わなくても自宅でマスターできる、というキャッチコピーなので、かなり詳しく解説されていると思われます。動画サービスもあるそうなので、本で理解できなかった部分はそっちで確認可能ですよ。