- 最終更新日：2024/10/29
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【健康志向】罪悪感なし！間食にぴったりなギルトフリーでヘルシーおやつは？
テレワーク中についお菓子をつまみ食いしてしまい、糖質や脂質の摂り過ぎが気になります。小腹が空いた時にちょうどいいローカーボやグルテンフリー、おから系など、美味しくて健康的、ギルトフリーなおやつやスイーツが知りたいです。
わたしと、暮らし。編集部
CHACO(40代・女性)
こちらのおから豆乳ソフトクッキーはいかがでしょうか。おからの効果で満腹感がでるので、食べ過ぎ防止にもなっておすすめです。ほろっとした食感の柔らかなソフトクッキーで、味もおいしいですよ。
かずフル
満腹おから豆乳ソフトクッキーはいかがでしょう。ホロッと柔らかに焼き上げたクッキーですが、大豆のタンパク質と低カロリーのヘルシーなおやつです。美味しくて油断してたくさん食べてしまっても大丈夫です。
どんどん(50代・男性)
ヘルシーなおやつ、おから豆乳ソフトクッキーはどうでしょうか？オレンジやシナモン、チーズ、チョコ、抹茶の5種類のフレーバーの詰め合わせです。飽きずに食べ比べができるので、おススメです！
ぴ～ちゃん(30代・女性)
さつまいもなので、お通じにも役立つ食物繊維が豊富です。揚げたりしていない、素材を大切にした商品なので、ヘルシーです。国産なのも嬉しいです。
うまき(50代・男性)
ヘルシーおやつをお探しでしたら、こちらの商品はいかがでしょうか。こちらはさつまいもの蜜煮でアカシア蜂蜜を使用しています。レンジ対応出来ますのでお勧めします。
みかんいろ(50代・女性)
ほぼゼロカロリーでミネラルや食物繊維が豊富、食べるにも時間がかかるのでその間に脳が満腹感を感じる、糖質・脂質も気にしなくてよいので間食にぴったりだと思います。
ひむろにあん(30代・男性)
豆乳おから食物繊維クッキーであり、糖質オフで低カロリーのお菓子です。ダイエットにもよく、個包装なのでお手軽に食べれます。
ゆ～すけ(40代・男性)
満腹おから豆乳ソフトクッキーであり、低カロリーのお菓子です。触感は柔らかく、2000円程度であるので食べやすくてよいです。
ももももももんが(40代・女性)
豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。小麦粉のかわりにおからを、牛乳や生クリームのかわりに豆乳を使うだけで、かなり糖質とカロリーがカットできます。味はあっさり系にはなりますが普通においしく、腹持ちもいいですよ。4種類も入っているので味に飽きが来なくておすすめです。
Mai(30代・男性)
変化球で、エビのチップスという触れ込みのエビそのもののおやつです。エビ特有の強烈なうまみがあり、低糖質、高たんぱく、カルシウムも豊富で栄養価が優れています。普通の低カロリーおやつに飽きた方にはぜひ。
![ベイク・ド・ナチュレ スーパーフード 豆乳おからクッキー [ 10種類 詰め合わせ / 1㎏ ] ダイエット クッキー グルテンフリー (個包装)](https://m.media-amazon.com/images/I/51OtYccbuBL._SL500_.jpg)
ajakoiu
おからと豆乳を原料にしたグルテンフリーのクッキーです。食べやすい一口サイズで個包装されているので食べる分だけ手に取ることができ衛生的です。
メッコ(40代・女性)
ハードタイプの豆乳おからクッキーです。遺伝子組み換えでない国産大豆・有機豆乳など、厳選した材料のみが使用されています。香料・保存料は含まれません。さらに小麦粉も不使用で、粉類はおからのみ。グルテンフリーを目指す人にもぴったりです。
ころころあい(40代・女性)
ナッツはオメガ3などがあるので身体にいいし、硬いものを噛むことで満腹感も得られるので間食に最適です。小分けになっているので、食べすぎ防止になるのもおすすめです。
ポポロろ(40代・女性)
梅こんぶは糖質や脂質が気になる人におすすめのおやつです。手軽に食べられて味も美味しく、満足度が得られるので小腹を満たしてくれます。
グラスマン(60代・男性)
地球畑カフェのおしゃれなグルテンフリーのクッキーセットです。ヘルシーですし、オーガニックなクッキーの食べ比べが楽しめますよ。
どんどん(50代・男性)
グルテンフリー、米粉使用のロールケーキなので、おすすめいたします。これなら罪悪感なく間食ができますね。国産で安心品質もおすすめポイントです。おいしくて体に優しいケーキなので、おやつにいいと思います。
ことこ(30代・女性)
砂糖がまぶされた生姜のドライフルーツがおすすめです。少し食べただけで体がポカポカしますし、一口目は甘く、二口目からは生姜の美味しい味が口の中で広がります。ストレートの紅茶などと一緒に食べるととても美味しいですし、罪悪感は一切ありません。
グラスマン(60代・男性)
有機玄米のおいしいクラッカー です。ヘルシーな３種類の味わい。ノンシュガーに無添加。ヘルシーですし、きっと気に入ってもらえると思いますよ。
あっちゃん(40代・女性)
ヘルシー健康的な無添加ナッツがおすすめです。くるみやアーモンド、ピーカンナッツ等、多種類のミックスタイプで全て無添加で間食にも良いですよ。
ぴいこ(40代・女性)
実は間食として「あたりめ」を食べるのが小腹を満たすのに良いと言われています。理由はあたりめはグラム当たりのカロリーが非常に低く、また脂質や炭水化物が少なく代わりにたんぱく質が豊富です。おやつ代わりとして一日20～30g程を水を飲みながら、しっかりよく噛んで食べるとそれだけでお腹がいっぱいになります。低カロリーで罪悪感なくお腹を満たすなら、あたりめをおやつにするのが本当にオススメですよ！
Silvia(60代・女性)
個包装タイプのこちらのロカボナッツはいかがでしょうか。一袋に7種類ものナッツが入っているのでいろいろな味を楽しめますし、この袋一つだけを手元に持って来るように心がければ食べ過ぎる心配もなくなるかと思います。ナッツはビタミンEを多く含み、血糖値を下げ腸内環境も整えてくれるので、肌の改善やダイエットにもつながる健康食材なのでオススメです。無塩なのも、身体に良さそうで嬉しいですね。
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にづこ(50代・女性)
こちらの豆乳おからクッキー食べ比べセットはいかがでしょう。4種の味が楽しめる「のこむ」、ダブル食物繊維の「竹炭こんにゃく」、玄米・小麦ふすま入りの「玄米ブラン」、1枚に100億個の善玉菌を配合した「乳酸菌」、1枚あたりたんぱく質約1.9gの「プロテイン」、5種類の植物性原料のみからなる「マクロビ」と盛りだくさんの内容です。この中でお気に入りがありましたら単品をリピートしてもいいですね。
mii(30代・女性)
チアシード入りのこんにゃくゼリーなら、食物繊維がたっぷりとはいっていて、触感もぷるるんとしています。食べたという満足感の得られるおやつですが、低カロリー、美容にもいいおやつですよ。
ゆーじん(70代・男性)
黒豆は低エネルギーですし、女性に嬉しい大豆イソブラボンがたっぷりなので健康にいいですね。黒豆にはアントシアニンが豊富で、嬉しいですね。
ろいみるく(40代・女性)
糖類と小麦粉を使わずに食物繊維たっぷりのおからで作ったコーヒー味のクッキーです。これなら安心して食べることができると思いますよ。
エイム(40代・男性)
低糖質とは思えない美味しさと軽やかさ！おすすめは、やさい工房ココアイさんの低糖質クッキー（セット）です。言われなければ低糖質とは分からない位、普通のクッキーと変わらない、もしくはそれ以上に美味しく感じられる出来栄えの良さ。シンプルなバター味に紅茶味、風味豊かなゴマに全粒粉のいずれも味がしっかりしていて食べ応えがあるのでヘルシーなおやつとしてお勧めですよ♪
nanacoco(40代・女性)
先がみとおせるということで縁起がいいレンコンで作ったチップス。お野菜なので食べても罪悪感はないかも。ゴボウチップスもあります
![[Amazon限定ブランド] NUTS TO MEET YOUナッツ&ドライフルーツ30P(砂糖不使用) ×30袋](https://m.media-amazon.com/images/I/31qN++CfnCL.jpg)
ぺこポコ(40代・女性)
こちらのお洒落なパッケージのナッツ&ドライフルーツのヘルシーお菓子はいかがでしょうか？佐藤不使用なのに大変美味しくお腹持ちも良いですよ！美容と健康にも良いのが嬉しいですね。小袋なので携帯にも便利で食べ過ぎ防止にもなりますね。
新感覚 満腹おから豆乳ソフトクッキー 1kg ほろっと柔らか ヘルシー ＆ DIET 応援 ダイエット応援 満腹 満足 実感 人気 ヘルシーおやつ おからクッキー 豆乳クッキー 5種類の味 どっさり1kg クッキー 美容 健康
プーさん(50代・男性)
ダイエットでは定番のおからを使ったソフトクッキーなので気にせずに美味しく食べられると思います。おからなので腹持ちが良く、食べ過ぎることもないと思います。
あさあさ(40代・女性)
おからでできているため、糖質のとり過ぎを防げそうです。さらにいつものクッキーのように美味しく食べられ、ダイエット中でも我慢しすぎずにすむと思います。
いちじくミックスナッツ 800g 1日2回のおやつ ドライフルーツ ミックスナッツ メール便
あっちゃん(40代・女性)
ヘルシーで、罪悪感を感じずに食べられるミックスナッツ、ドライフルーツ。ミックスナッツとドライフルーツがセットになり、混ざっています。ヘルシーで、人工的な間食を取るより、身体にも美容にもよいので、おすすめです。栄養バランスにも優れ、ビタミン、ミネラルがたっぷり摂れますし、食物繊維もたっぷり摂れますので、お腹の調子が良くなります。
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ぴいこ(40代・女性)
大豆と大麦を使用しており、水と一緒に食べることでお腹の中で膨らみ満腹度が得られるヘルシーおやつは如何でしょうか。しかもクランベリー、パイン、マンゴー、くるみ、バナナ、レーズンといったドライフルーツや木の実が入っていているので更に食物繊維やミネラルが摂れて健康にもバッチリ。罪悪感なく食べられますよ。
Pulsin パルサン フルーツナッツバー 35g ヘルシー おやつ グルテンフリー 無添加 女性 こども お菓子 ヴィーガン 健康的 ナチュラル
ころん(50代・女性)
パルサンフルーツナッツバーをお勧めしてみますね。遺伝子組み換え食品、乳製品、卵、大豆不使用でグルテンフリーです。ですので、ヴィーガンの方でも食べられますよ。お味は、ベリービーツ、カカオレーズン、ラズベリーアサイ、の3種類。パッケージも可愛らしくオシャレなので、お仕事中少し癒されるかも？しれませんね。
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八百万(50代・男性)
オーガニックの豆乳アイスは健康によいアイスなので体が喜ぶおやつですね。とてもレアでなかなか見かけないので、どこにでも普通に売ってたらいいのにな、と思います。
ランキング内で紹介されている商品
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