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    • 最終更新日：2024/05/22
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  • 1~3kgの初心者向けメディシンボールで女性が使いやすいのは？体幹や腹筋におすすめを教えて！

  • 1~3kgの初心者向けメディシンボールで女性が使いやすいのは？体幹や腹筋におすすめを教えて！

メディシンボールで負荷をかけてトレーニングすると筋トレやダイエットも効率的！１~３kgのウェイトボールなら初心者でも体幹・腹筋などを鍛えやすそうです。手が小さい女性でも持ちやすい素材や大きさのメディシンボールを見つけたいです。

わたしと、暮らし。編集部

1st
  • Rakuten

ドルチェ王子(60代・男性)

2kgウェイト手のひらサイズのソフトなメディシンボールは如何でしょう。YouTube視聴の合間にロシアンツイストで、気軽にクビレ維持ができてビギナーにお薦めですよ。

エイム(40代・男性)

無理なく使える 2キロのメディシンボール!このメディシンボールは無理なく体幹トレーニングやお腹周りを引き締められるトレーニングアイテム♪柔らかいゴム製で小さな手の女性でも持ちやすく、創意工夫 もしやすいおすすめのメディシンボールです。

ひろよしよし(50代・女性)

全身の筋力向上、体幹強化のトレーニングを行うことができる 2kgのメディシンボールです。安全を考慮した柔らかいボールで、女性が扱いやすいよう14.5cmのサイズになっています。ロシアンツイストやクソルスウィングなど省スペースでトレーニングを行うことができます。

だんごっ鼻

こちらの、２kgのメディシンボールは如何でしょうか？先ずは２kgぐらいからスタートするのが良いと思います。これでも十分負荷を掛けれます。柔らか素材なので握りやすいです。

めがねちゃん(50代・女性)

やわらかなPVC素材のメディシンボールです。女性でも持ちやすい大きさにこだわって作られているので、初めてでも使いやすいですよ。サイズが1～3㎏までの3種類あります。

全てのおすすめコメント（5件）
2nd
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ゆみちゃんです

安心の1年保証付き、3kgのメディシンボールはいかがでしょうか？柔らかいPVCで手が小さい女性でも握りやすく体幹や腹筋を鍛えることができる実用的アイテムです

strv.122(50代・男性)

３㎏のメディシンボールです。すなちょうど良い重量感で、体感を鍛えるのに最適だと思います。砂と空気が入っているPVC素材なので柔らかく持ちやすい仕様になっていて使いやすいですよ。

全てのおすすめコメント（2件）
3rd
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かりんちょ(50代・男性)

１ｋｇのウエイトだから初心者は勿論、レディース利用にぴったりな定番メディシンボール。手頃なサイズなので、気が付いたらサッとエクサが行える使用感の良い商品です。筋肉アップに気になるお腹まわりのシェイプ効果も期待が持てるコスパ抜群の人気の逸品です。

ゆみちゃんです

小さな手でも持ちやすい1kgなので初心者さんでもトライしやすいメディシンボールはいかがでしょうか？腹筋や体幹を鍛えることができ女性が好みそうなピンクカラーでスポーティー＆オシャレなデザインです

全てのおすすめコメント（2件）
4th
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aualone(70代・男性)

TOEILIGHTのレディースにも使える2㎏サイズのメディシンボールです。ブルーカラーのシンプルなデザインになっており、合成ゴム素材の筋トレなどトレーニング用のウエイトボールです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。

5th
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子コロン

こちらのメディシンボールがオススメです｡手にしっかりフィットするので持ちやすいです｡1Kg～12Kgまで対応しているので自分に合わせて使う事が出来ます｡コンパクトなので収納しやすいです｡

6th
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ほっこり法師(60代・男性)

筋肉と体幹を同時に鍛え、効率よくシェイプアップしていただけるメディシンボールです。ウエイトは３キロで、初心者や女性にもちょうどいい重量。さまざまなエクササイズにお使いいただけます。

7th
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だんごっ鼻

こちらの、柔らかい素材のメディシンボールは如何でしょうか？0.5kgから5kgまで重さがあり、女性でしたら一位をkgぐらいが使いやすいと思います。

8th
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ころころあい(40代・女性)

PVC素材を採用したソフトタイプで、壁や床を傷付けにくく自宅でも使いやすいです。持ったり、投げたりと簡単な動作で筋力や体幹力を鍛えることができるし、重さが5種類あり、自分の筋力に合わせてトレーニングできるので、おすすめです。

9th
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どんどん(50代・男性)

重さ2キロの女性向きのLINDSPORTSのメディシンボールはいかがでしょう。負荷をかけてトレーニングすると、筋トレやダイエットも効率的なので、おすすめです。

10th
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ちょプラ(40代・女性)

1ｋｇサイズのメディシンボールがおすすめです。かなり軽く感じますが、ずーっとトレーニングすると結構負担を感じますよ。サイズも丁度いいです。

11th
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kuraki(50代・女性)

グリップ付きのメディスンボールはいかがでしょうか。全身の筋力アップや体幹強化など、幅広いトレーニングに活用できます。サイズは直径230ｍｍ、重さは3kgです。

12th
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あかり(30代・女性)

PVCという柔らかな素材を使っているので、力を入れて持てばしっかりとホールドすることができます。サイズは12cmと小ぶりで持ちやすく、トレーニングに使いやすそう。

13th
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ちょプラ(40代・女性)

2ｋｇのメディシンボールです。ぱっと持った時はかなり軽いですが、結構ききますよ。片手に乗るような小さいので扱いやすいです。

14th
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ころころあい(40代・女性)

ソフトなラバータイプのメディシンボールで、さまざまなトレーニングに活用でき、汎用性があって使いやすいです。しっかり掴みやすいラバー素材で初心者でも扱いやすいので、おすすめです。

15th
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グラスマン(60代・男性)

ニシ・スポーツのおしゃれなメディシンボールです。かわいいデザインですし、手ごろな２ｋｇサイズなので、初心者の方でも使いやすいと思いますよ。

16th
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だんごっ鼻

こちらの、２kgのメディシンボールは如何でしょうか？私も使ったことありますが、２kgでも十分負荷を掛けてトレーニング出来ます。７kgまでありますが５kg以上はトレーニングしづらいと思います。

17th
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kuraki(50代・女性)

スヌーピー柄ではなくスヌーピーの形のメディシンボールはいかがでしょうか。至近距離で見つめ合ったり、高い高いをするように頭上に持ち上げたりと、楽しくトレーニングできます。重さは初心者向けの約2kg。そのまま部屋に置いておける可愛らしさです。

18th
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りのりの

メディシンボールのこちらのデザインはシンプルだし、生地がしっかりしてて使ってても下手れることないし、汚れが目立ちにくいのが助かっています。

19th
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猫大好き

柔らかくてキャッチしやすいメディシンボールで体幹強化してくれていいなと思いました。ソフトなので扱いやすそうだなと思いました。

20th
  • Amazon

ポピポピ(40代・女性)

アマゾンのオリジナルブランドが手掛けるメディシンボールがおすすめです！初心者の方なら1.8kgか2.7kgのタイプがちょうどいいのではないでしょうか。表面には凹凸がほどこされ、女性の手でもグリップしやすくなっています。

SOLD

色：ブラック/2kg MUSCLE FACTORY メディシンボール ソフト ウォールボール 体幹 トレーニング 筋トレ ボール 筋トレ器具 2kg 3kg 5kg 8kg 10kg

色：ブラック/2kg MUSCLE FACTORY メディシンボール ソフト ウォールボール 体幹 トレーニング 筋トレ ボール 筋トレ器具 2kg 3kg 5kg 8kg 10kg
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LemonSoda(50代・女性)

2kgと比較的軽めで女性の方も扱いやすいメディシンボールはいかがでしょうか。ソフト素材で手馴染みが良くて、ストレスになりにくくてトレーニングが続けやすいと思います。

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