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みんなのおすすめコメント（全2件）

ちょプラ(40代・女性)
2023/01/10
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初心者さん向けのピラティスの本です。柔軟性と筋力が必要なので、きつく感じる方にはヨガがおすすめですよ。基本から応用まで一通り載っています。

くまたんさん(50代・女性)
2020/11/19
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こちらは初心者のための入門本で、写真で一つ一つのポーズを解説しているのでわかりやすいと思います。さらにDVDが付いているので動きもわかりやすく、取り組みやすい一冊です。

はじめてのピラティス・プログラム

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