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美肌のためのインナーケア｜美白やニキビ対策に！人気のおすすめは？
年齢にあらがって何とか美肌を手に入れたいです！インナーケアから対策していかなければと思っているのですが、何から始めたらいいか分かりません。食べ物や栄養ドリンク類、スキンケアなど、美白やニキビ対策におすすめの人気アイテムを教えてください！
わたしと、暮らし。編集部
アナコンダ山田(30代・女性)
純国産の馬プラセンタを配合したサプリメントなので、おすすめします。美肌のためのインナーケアはもちろん、更年期対策にもなるので良いと思います。
aualone(80代以上・男性)
純国産の美肌になるインナーケアで美容サプリの馬プラセンタ・スカーレットです。1箱/60粒入り（30日分）になっており、馬油・エゴマ油やサラブレッドプラセンタ粉末・美容成分配合で美容サプリです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
あねるか(40代・男性)
こちらのスカーレット馬プラセンタサプリは、純国産の北海道産サラブレッド馬プラセンタを使用し、安心・安全にこだわっています。更年期や美肌、美容に効果的で、毎日の健康と美しさをサポートします。60粒入りで30日分なので続けやすく、自然の恵みを手軽に取り入れたい方におすすめです。
子コロン
こちらのコラーゲンパウダーがオススメです｡溶けやすいのでダマになりにくいです｡クセがないので飲みやすいです｡コラーゲンが含まれているので肌の若返りを促してくれます｡無添加なので体に良いです｡
ぷりん(50代・女性)
こちらのマリンコラーゲンパウダーをおすすめします。国内製造で無添加なので安心です。肌に内側から手軽のケアすることができます。
どんどん(50代・男性)
美肌のためのインナーケアなら、高濃度プラセンタ配合の美肌ぷるるんドリンクは如何でしょうか。美容と健康にいいドリンクで、お得な10本まとめ買いができるので、オススメです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのプラセンタ配合のドリンクはプルプルの美肌になり、シワやたるみ軽減にも。肌にハリを与え、2個セットでまとめ買いも可能。継続して飲めますよ
だんごっ鼻
ニキビ対策や美肌のインナーケアには、こちらのコラーゲンスティックが良いと思います。ビタミンCやコラーゲンペプチド、アセロラなどたくさんの有効成分配合のサプリです。
ポルカドット(50代・女性)
チュアブルのタイプのビタミンCサプリが続けやすいし、よさも実感しやすいかと思います。こちら、酸っぱすぎなくて、ラムネ菓子のように食べられます。何度もリピしています。
ももももももんが(40代・女性)
第３類医薬品の「ビタミンC2000」はいかがでしょうか。美白やニキビ対策のインナーケアなら、一定の効果効能と安全性が認められている内服のビタミンCがベストだと思います。サプリメントはきちんとしたエビデンスがなく、あくまでも食品なので、あまりおすすめできません。ビタミンCの場合は、仮に多く取りすぎた場合でも尿と一緒に排出されるだけで体の負担がないので、おすすめです。
カーフ(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。ビタミンCやレチノールを効果的に摂取できる粉末です。さわやかなレモン味で、水に溶かして飲みやすく、効率的に摂取できますよ。内側からニキビ予防などのスキンケアを行うことができるので、おすすめですよ。
ヤギヌマ(50代・男性)
美肌のためのインナーケアのオールインワンジェルで、保湿、美白、肌荒れ、くすみ、ニキビなどの改善にピッタリのスキンケア製品になります。美肌、美容成分が高くてツヤ肌が作りやすいトーンアップのインナーケアができてキレイが続きやすいです。
へゆもんて(40代・男性)
美肌のためのインナーケアでしたらこちらをおすすめします。鉄分、ライチ種子エキスなど美容成分がたくさん入っていますので、見事にお肌がきれいになりました。きっと気に入りますよ。
エイム(50代・男性)
内側から身体を綺麗にしてくれるコラーゲンドリンク！このＤＨＣのコラーゲンビューティーはコーラゲンペプチドをたっぷりと配合した美容ドリンク♪体の内側からしっかりと美容成分を注入出来る、飲みきりサイズで続けやすい美容ドリンクです。
ころころあい(40代・女性)
美肌をサポートする4種類のビタミンと、L-システインなどなど美白ケアに欠かせない成分を配合しているサプリメントです。メラニンの過剰な生成を抑制し、シミ・そばかすができにくくなる効果があるので、おすすめです。
![ファンケル ホワイトフォース(180粒入*3袋セット)【ファンケル】[ビタミンc ナイアシン シスチン 美容サプリ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/793/520793.jpg?_ex=300x300)
どんどん(50代・男性)
人気ブランド、ファンケルのホワイトフォースはいかがでしょうか？美白のためのインナーケアができる美容サプリです。コスパが高い3袋セット買いができるので、お勧めですよ！
![オルビス(ORBIS) ディフェンセラ 飲むスキンケア [特定保健用食品] 30日分 ゆず風味 1.5グラム (x 30)](https://m.media-amazon.com/images/I/313Sun1HSDL._SL500_.jpg)
ひろよしよし(50代・女性)
株式会社ポーラ・オルビスホールディングスが展開する日本のスキンケア・化粧品ブランド、オルビス(ORBIS)のインナースキンケア、オルビス ディフェンセラ30日分です。水なしでも口内ですっと溶けるパウダーで、飲むだけで肌の水分を逃しにくくします。米胚芽由来のグルコシルセラミドをさらに高純度にした高純度セラミドを配合し、肌の乾燥が気になる方にぴったりです。
めがねちゃん(50代・女性)
美白なら、ファンケルのサプリメント・ホワイトフォースはいかがでしょうか。ビタミンCやナイアシン配合の飲む日焼け止めで、インナーケアすることで肌の透明感が増しますよ。
だんごっ鼻
こちらの、純国産の馬プラセンタサプリは如何でしょうか？美肌にもとても有効なインナーケアができるサプリメントです。まずはお試しの10日分からはじめてみては？とてもリーズナブルです。
ころころあい(40代・女性)
アスタキサンチンのほか、ビタミンC、プラセンタ、コラーゲン美容成分も贅沢に配合されていて、美容に効果が期待できるサプリメントです。1日1粒でいいので、続けやすいのもおすすめです。
コーヒーさん(40代・男性)
エラスチンやL-シスチン、ヒアルロン酸など15種類の美容成分が配合されているスキンケアサプリはいかがですか。1パック30日分です。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのクコの実入りの美容ドリンクはアンチエイジングにも良く、ヒアルロン酸も配合。内側から綺麗になれ、目の疲れにも効果があります
AIによる回答
美肌を目指すためには、インナーケアと外側からのケアを両方取り入れることが重要です。食べ物では、ビタミンCが豊富な柑橘類やパプリカ、コラーゲン生成を助けるたんぱく質が含まれる肉や魚をバランスよく摂ることをおすすめします。また、腸内環境が肌に影響するため、ヨーグルトや発酵食品も取り入れてみてください。栄養ドリンク類では、コラーゲンやヒアルロン酸配合のものは日々の美容サポートとして有効です。スキンケアでは、紫外線から肌を守る日焼け止めは必須ですし、ビタミンC配合の美容液や、肌の水分保持に役立つセラミド入りの保湿クリームもおすすめです。自分の肌質や目標に合わせて選びつつ、継続して使用することが大切です。定期的な睡眠やストレス軽減も忘れずに心がけてくださいね。
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