【2025最新】一人暮らし・一人用×ダイエットの人気おすすめランキング

「カロリー制限」（つまり脂肪カット）と「糖質制限」を両立させるのは難しいし、素人が自己判断でやってしまうと栄養失調になる可能性もあるので、お医者さんなど専門家の指導を受けるのがいいですよ。そこまで本格的なことをやりたいのでなければ、油は控えめで糖質に頼らず、食物繊維とタンパク質でおなかをふくらますようにしたレシピ集が役立つと思います。こちら、「エッセ」の別冊で、実用的レシピが多いです。

シンプルでミニマムなインテリアにも、北欧調のインテリアにもなじむ感じの、ステンレス製のシンプルなデザインのダンベルです。持ち手に滑り止め加工がしてああって使いやすそうです。

静音設計のサイドステッパーなら、部屋の中でもトレーニング出来るのがいいですね！コンパクトで邪魔にならないサイズなので気軽に置くことが出来ます。ステップ回数や時間、消費カロリーなどが表示出来るので毎日続けられそうです。

こちらの「松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー」はいかがでしょうか。ずぼらさんでも楽して痩せれる、私もおすすめの一冊です♪カリスマ保健師による1か月分のレシピが見れますので、マネするだけで痩せていくし分かりやすくて良いですよ！

ライザップが出しているレシピ本です。どれも低糖質なのでヘルシーですよ。栄養バランスはもちろん、しっかりボリュームもあって満足出来ます。

こちらはいかがでしょうか。38歳の著者が25kg痩せたメニューのレシピで、「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」など状況別に記載されています。

マンションなどでも音が気にならないので、フィットネスステッパーがおすすめです。テレビを見ながら運動できるのでとても手軽です。

人気料理研究家リュウジさんの「バズレシピ 太らないおかず編」がお勧めです。一見すると背徳感あふれる高カロリーなおかず・おつまみに見えますが、全て低糖質・低カロリーで、ほぼ3ステップで簡単に作れるので、ダイエットにお勧めです。

レンジで簡単に調理できるレシピ本はいかがでしょうか。糖質オフのにレシピ本なのでダイエットにぴったりだし、時短で節約にもなるレシピがたくさん載っているのでおすすめです。

こちらの、レシピブログ大人気の糖質オフレシピBEST100は如何でしょうか？糖質オフなのに、こんなに豪華で美味しくて痩せられるレシピが満載な一冊です。

国内最大級の食事管理アプリ、あすけんの公式本「結局、これしか作らない！短いレシピ」はどうでしょうか？食べてやせたい人にピッタリのダイエット本なので、おススメですよ！

ダイエットレシピ本をお探しでしたら、こちらはいかがでしょうか。今人気の健康管理アプリ「あすけん」の公式レシピ本です。レシピも短くてシンプルなものが多いので、無理なく続けられそうです！

砂入りでやわらかく、女性でも安心してお使いいただけるダンベルです。見た目もおしゃれでカラーバリエーションも豊富。0.5kg 1kg 2kgと、種類も揃っています。

レディース向け自宅でトレーニングに使える2㎏のダンベル・2個セットです。コンパクトサイズのシンプルでオシャレな可愛いデザインになっており、スチール/クロロプレンゴム素材で持ちやすく、二の腕エクササイズになるダンベルです。カラーの種類もあり、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。

健康管理アプリ「あすけん」の公式レシピ本です。あすけんみんな使ってますよね！？私の友人は1年で10キロぐらい痩せました。（私はまだです）。公式レシピ本の料理はアプリに簡単に登録できるから便利！現在レシピ本が3冊出ていますが、スープは一皿で完結できるから続けやすいし、身体が温まって良いのでおすすめです！

こちらのかわいいお花型のダンベルはいかがでしょうか。縦向きでも向きでもインテリアっぽくおしゃれに飾れます。また転がりにくく安全面の上でもおすすめです。

可愛いパステルカラーのダンベルはいかがでしょうか。丸みをおびていて手にフィットしやすく、錆びにくく床を傷つけにくいのでおすすめします。

こちらの、家庭用のウォーキングマシンは如何でしょうか？ハンドル付きなので安全で音も静かです。やはりダイエットは体を動かしてやった方が良いですね。

室内トレーニングも本格的にされるのでしたら、こちらのヨガシューズが良いと思います。柔らかくて足にフィットして疲れにくく動きやすいです。

履くだけで体幹を鍛え、ダイエット効果のあるトレーニングサンダルはいかがでしょうか。軽くて履きやすく、滑りにくく安全なのでおすすめします。

ダイエットに効果があるトレーニング用健康サンダル、ルームシューズはいかがでしょうか？履くだけで体幹トレーニングができ、脂肪燃焼してくれるルームシューズなので、一押しです！

マンションでも使える静音設計のエアロバイクはいかがでしょうか。8段階の負荷設定があり、レベルに合わせて下半身のトレーニングや有酸素運動ができます。

振動マシンはいかがでしょうか。内ももから体幹までしっかり振動が伝わら、全身に刺激を与えることができます。テレビを見ながらでも使えるし、動作音が静かで、朝夜いつでも使いやすいのもおすすめです。

こちらのダイエット効果もある振動マシンは、静音でコンパクトで場所も取らず、使い方も簡単なのがいいです。6種類のモードも搭載し、ダイエットだけでなく血行促進効果も期待できるのがいいですね。

マンションで使えるうるさくない静音タイプのダイエット器具、サイドステッパーは如何でしょうか。簡単にエクササイズ、ながら運動ができるダイエット器具なので、お勧めです。

こちらの体幹を鍛えることができるシューズは室内履きにも重宝し、ダイエットにも効果的。シンプルで部屋にも馴染み、履くだけで姿勢も良くなりそうですね

履くだけで筋力バランスアップして美尻、美脚になるトレーニング用ルームシューズ、アーチケアサンダルYoga+はいかがですか。在宅トレーニングができるサンダルで、オススメです。

こちらのアーチケアサンダルは履き心地も良く、履くだけで綺麗な姿勢に、。室内履きにも重宝し、筋力アップもできるので脂肪燃焼も期待できます

履くだけで体幹が鍛えられる特殊な立体アウトソールを搭載したこちらのスリッパはいかがでしょうか。普通のスリッパに比べて220%もカロリーを消費するので、ダイエット効果もあります。

体幹を鍛えられるトレーニングシューズなので、家でのトレーニングやダイエットにおすすめします。履くだけでバランス感覚が整えられます。