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みんなのおすすめコメント（全1件）
おうちで楽チンながらエクササイズできるヨガボールφ75cmサイズは如何でしょう。脚に挟んでゆっくりとボールを圧し潰す動作を10セット繰り返すと内転筋を鍛えられ、うつ伏せで挟んだボールを上げ下げすると大殿筋にききヒップアップにもイイ感じですよ
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