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みんなのおすすめコメント（全1件）

ポルカドット(50代・女性)
2025/05/30
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「カロリー制限」（つまり脂肪カット）と「糖質制限」を両立させるのは難しいし、素人が自己判断でやってしまうと栄養失調になる可能性もあるので、お医者さんなど専門家の指導を受けるのがいいですよ。そこまで本格的なことをやりたいのでなければ、油は控えめで糖質に頼らず、食物繊維とタンパク質でおなかをふくらますようにしたレシピ集が役立つと思います。こちら、「エッセ」の別冊で、実用的レシピが多いです。

家計を助ける3大食材・モヤシ　卵　豆腐で食物繊維＆タンパク質のやせおかず (別冊エッセ)

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