新版　これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ]

こちらの７１種類のピラティスを初心者にもわかりやすく解説されている、これ1冊できちんとわかるピラティスはいかがでしょうか？自宅のスペースでできるマットピラティスを中心に、力の入れどころや意識したい箇所も細かく解説されています。目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載されているので活用しやすくお勧めです。

自宅で初ティラピスに挑戦しやすい方にも分かりやすく、親切さもある一冊です。基本中の基本的なことから記載されているのでティラピスを始めるにあたり不安なく取り組めるよう配慮されているのも良い内容です。

おうちで体を動かすのにピッタリのピラティスです。初心者でも分かりやすくできるコツが書いてあるのが嬉しい。毎日続けることができそうです。

ピラティスのポーズの写真付きで、わかりやすくて、やりやすいです。お家で、狭くても出来るので、体が引き締まっておすすめです。

ピラティスの基本を注意深く基礎から解説している本になります。自宅で始める事を前提で書かれているので項目が細かく分かれていて初心者向けの安心なテキスト本です。

ピラティスのレッスン本でしたらこちらはいかがでしょうか。自宅のスペースでできるマットピラティスを71種類紹介されています。初心者～経験者まで幅広く使える1冊でおすすめです。

ピラティスの歴史や基本姿勢・呼吸法をはじめ、71ものマットピラティスが掲載されており、初心者から経験者まで幅広く分かりやすい内容です。日常生活にピラティスを取り入れる内容もいいですね