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カモミールティーはいかがでしょうか。腸のけいれんを緩和する作用があり、ストレスが原因の下痢や便秘に効果があるし、神経を落ち着かせて腸の働きも整え、質の高い睡眠にもつながるのがおすすめです。
腸活ドリンク｜毎日の習慣にしやすいおすすめの飲み物は？