【体に良い砂糖って？】健康的なお砂糖のおすすめを教えて！
白砂糖を多くとりすぎると体にあまりよくないそうなので、体にいい砂糖を取り入れようと思います。黒砂糖・きび砂糖・てんさい糖・和三盆など、砂糖のかわりになるブラウン系のおすすめを教えて！
みほみほ(40代・女性)
- 最終更新日：2024/04/11
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エイム(40代・男性)
優しい甘さでとてもヘルシー!うちではこの和三盆糖を使っていますが、白砂糖よりも柔らかい甘みが特徴的なお菓子作りや料理などにも使えるヘルシーなお砂糖♪多少値段は張りますが、からだ想いのチョイスとしては十分に元が取れるおすすめの高級和三盆です。
ちょプラ(40代・女性)
高級な和菓子にも使われる、和三盆がお勧めです。まろやかな甘さと、口溶けの良さが特徴だと思います。ミネラル豊富でヘルシーだと思います。
ころころあい(40代・女性)
GI値が低くて、女性に嬉しい鉄分や亜鉛などの栄養素が入っているココナッツシュガーがおすすめです。トーストにかけたりしても美味しいし、普通の砂糖のように使っても意外と香りがしないので、使いやすいです。
strv.122(50代・男性)
シナモンの香りのあるココナッツから採取した砂糖です。低GIで通常の砂糖よりも気にせず使用することができます。シナモンの香りがあるので、トーストや飲料に入れるとアクセントになっていつもと違う味を楽しめると思いますよ。
CHACO(40代・女性)
健康的なお砂糖でしたら、こちらはいかがでしょうか。低GIでダイエットにも最適な有機ココナッツシュガーです。香りも良く、満足感の得られるお砂糖なのでおすすめです。
どんどん(50代・男性)
健康的なブラウン系のお砂糖、波照間産の黒糖ブロックはどうでしょうか？安心高品質な国産のお砂糖です。ミネラル成分も豊富で体に優しい黒砂糖なので、お勧めいたします！
どんどん(50代・男性)
無添加で体に優しく安心して取り入れられるブラウン系の砂糖、宮古多良間島産の粉状黒糖はどうでしょうか？ナチュラルなミネラル成分がタップリ含まれているので、お勧めですよ！
プーさん(50代・男性)
かたまりの黒砂糖よりも粉の黒砂糖なので料理やお菓子作りにも使いやすくていいと思います。黒砂糖は色々な栄養成分が多く含まれているので毎日摂取するのにはいいと思います。
こさめちゃん(50代・女性)
石垣島のおいしいお砂糖はいかがでしょう。クセがないのでコーヒーに入れたりお料理に使ったり。体に優しい甘さを毎日気軽に使えておすすめです。
nkzw(60代・男性)
さとうきびから作った砂糖です。ミネラルがたくさん入った、まろやかな粉末タイプです。健康のためにも、日頃使っている砂糖を、このさとうきびの砂糖に変えることをお勧めします。
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あみあみあみ(40代・女性)
こちらのてんさい糖は天然のビートで作られた純度100%の商品で、甘みが優しくまたミネラルも豊富で、血糖値の急上昇も防いでくれて健康に良いです。
のいあ(40代・女性)
優しい甘さで仕上がるてんさい糖です。海外で見るてんさい糖は白いのに日本のてんさい糖が茶色いのはどうしてだろうと思っていたのですが、煮詰める過程で色がついているだけなんだそうです。こちらは白いグラニュー糖。白い方が食材の色が生かせるしグラニュー糖だから固まらずに使いやすく気に入っています。
ちゃゆ(50代・女性)
美味しくて健康的な黒砂糖はいかがでしょう？ミネラルがたっぷり摂取できて美味しいのですから嬉しいですね。料理に使っても普通の砂糖より美味しく仕上がりますよ。色々使いやすい粉黒糖をお勧めします。
ポポロろ(40代・女性)
希少糖と呼ばれるエリスリトールがおすすめです。糖質やカロリーがゼロなので安心して使用できます。自然な甘さでとても美味しいです。
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コリドラス(60代・女性)
黒砂糖だと風味が立ちすぎるし、和三盆だと甘味が優しすぎる感があります。毎日使用するものであればオリゴ糖がたっぷり入っているてんさい糖がおすすめ。ミネラルを含みナチュラルなところがいいと思います。
あっちゃん(40代・女性)
スッキリとした、ナチュラルな甘みで使いやすい、てんさい糖。人工甘味料ではなく、ブラウン系では、てんさい糖がおすすめです。溶けやすく、クセが無いのでコーヒー、紅茶、料理、スイーツ作りにも使いやすいですよ。ビタミン、ミネラルが摂れ、オリゴ糖がたっぷり摂れますので、お腹の調子も良くなります。
ろいみるく(40代・女性)
沖縄のさとうきびから作られた黒糖です。白砂糖よりビタミン、ミネラルがたっぷり含まれていてお料理やお菓子作りに使うとよりコク深くまろやかに仕上がりますよ。貴重なお砂糖なのでぜひ試してみてください。
ともぞう(40代・女性)
波照間島産黒糖はビタミンやミネラルがタップリで体に良いです。コーヒーに入れたり、お茶請けがわりに食べたり、お料理に使ったり色々使えそうです。味もコクがあってとても美味しいですよ！
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ドルチェ王子(50代・男性)
徳島県産・阿波名物の和三盆糖ですね。天然ミネラル成分を多く残した贅沢な製糖製法で健康に良いそうですよ。上品な甘みとコクがあり和食やお菓子つくりにもお薦めですよ。
だんごっ鼻
こちらの、阿波の和三盆は如何でしょうか？どのくらい違うのかは分かりませんが、糖尿病の家族がいる友達の家庭では、和三盆を使っているそうですよ。
グラスマン(60代・男性)
国産原料100%のキビ糖を活かした、和三蜜糖です。ブラウン系の砂糖ですし、500g×10袋セット。白砂糖代わりにぴったりだと思います。
かずフル
沖縄県の波照間島で作られた波照間黒砂糖はいかがでしょう。南国の味の代表格でもある純黒砂糖は、サトウキビ１００％で作られています。
ゴクヒマル
健康に良い砂糖といえば黒糖だと思います。ビタミン、ミネラルが豊富で健康的だから適量を摂取するぶんには健康に最適だと思います。
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ぷりん(50代・女性)
南米コスタリカの太陽を浴びた有機さとうきびで仕上げた黒糖です。しっとりとしてコクがあって美味しかったです。オーガニックなので安心して食べられます。
純粋なキャロブシロップエキス-100％純粋、砂糖無添加、無添加、330グラム Yenigün Pure Carob Syrup Extract - 100% Pure, No added sugar, no additives, 330 gr
メッコ(40代・女性)
豆科植物キャロブから糖分を抽出したシロップです。砂糖に近い糖度なのに、砂糖よりも20％ほど低カロリー、低GIです。匂いやクセも少ない天然の100％の甘味料で、完全無添加なのでおすすめです。
ココウェル 有機ココナッツシュガー cocowll 250g 無添加 無漂白の天然糖 オーガニック 無農薬 ローフード 低GI オススメ GI値35 豊富なイノシトール マグネシウム カリウム ミネラル豊富 低GI食品 ダイエット 花蜜糖 ココナッツ
ｉｉｉ(40代・女性)
黒糖とはまた違った魅力のあるココナッツシュガーはどうでしょうか。GI値が砂糖に比べて非常に低いのとミネラル等を含んでいるのが長所です。こちらの製品は、ココナツ100％で他とのまざりものがなく、また味もココナッツっぽさはないため、使いやすいです。
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