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栄養価の高い非常食｜備蓄食として役立つおすすめは？
災害時に必要な栄養をしっかり摂取できる非常食を用意したいです。タンパク質や炭水化物など栄養バランスが良いものや、カロリーもしっかり確保できるタイプを探しています。健康的で栄養満点な非常食のおすすめを教えて！
わたしと、暮らし。編集部
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エイム(50代・男性)
栄養素もしっかりと備えた非常食！この尾西食品のアルファ米は、常温保存が出来る長期保存も可能な非常食♪アルファ米の癖も無く、パエリアのスパイシーな味わいで美味しさ的にも満足できる、有事に備えておきたいおすすめの非常食です。
なしお(50代・男性)
尾西食品が提供しているアルファ米によるパエリアの非常食で、10食セットで4980円という商品です。１食あたり362kcalで、たんぱく質も10g以上入っておりバランス的にもオススメです。
aualone(80代以上・男性)
尾西食品の栄養も摂取できる非常食の栄養＋パエリアx10食セットです。1食/100g容量で長期保存になっており、3種のビタミン類とタンパク質配合の水やお湯で食べられる美味しい非常食です。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
LemonSoda(50代・女性)
魚介の旨みがしっかり感じられるパエリアで、非常食ながら満足度の高い味わいですのでご検討いただきたいです。お湯でも水でも調理でき、災害時やアウトドアにもお勧めしたいです。10食セットは備蓄に安心感があります。
ホエイ
カロリーメイト ロングライフは、災害時の栄養補給に役立つ保存性の高い非常食です。賞味期間が長く、コンパクトで保管や持ち運びがしやすいのが魅力です。1本に必要な栄養素がバランスよく含まれており、食事を十分に取れない状況でも手軽にエネルギー補給できます。チョコレート味で食べやすく、非常時だけでなく登山や旅行時の携帯食にも便利です。防災バッグに入れておきたい、手軽で頼れる備蓄食品です。
ぷりん(50代・女性)
こちらのカロリーメイトをおすすめします。甘めのチョコレート味で美味しかったです。栄養価も高くて手軽に食べられるので選びました。
どんどん(50代・男性)
栄養価の高い非常食、備蓄食なら、人気メーカー、大塚製薬のカロリーメイト ロングライフ チョコレート味は如何でしょうか。3年間の長期保存ができる備蓄食なので、オススメです！
ともぞう(50代・女性)
カロリーメイトロングライフチョコレート味はどうでしょう？普段食べたことのあるカロリーメイトそのままの味わいで3年もつのがいいですね！2本入りのコンパクトサイズなので防災ポーチの中などに入れられるサイズなのも嬉しいです。栄養バランスも良いので備えておくと安心出来ます。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのおやつとしてもいただける非常食はブロックタイプで手軽に摂取でき、日持ちするのもいいです。チョコレート風味で食べやすく、栄養バランスもいいです
aualone(80代以上・男性)
大塚製薬・カロリーメイトの必要な栄養をしっかり摂取できる非常食のロングライフ・チョコレート味です。1個/2本（40g）入りで3年保存可能になっており、11種類のビタミンと5種類のミネラル配合で5大栄養素をバランスよく摂取でき、1本100kcalの栄養食です。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
リンク(50代・男性)
11種のビタミンと5種類のミネラルが配合されており、5大栄養素をバランスよく摂取できます。カロリーも1本あたり、100kcalあります。
咲ぱぱ
こちらの栄養価が高い保存食はいかがでしょう？カロリーメイトなのでバランス良く栄養を取ることが出来ます。３年間保存が出来て、栄養価も高く、味もおいしいのでおすすめです。
ミラクルガール
井村屋の非常食「えいようかん」はいかがでしょうか。５本✕５箱セットになっています。スッキリした甘さで手が汚れないのでお勧めです。災害時の栄養補助食として最適です。
なしお(50代・男性)
井村屋が提供している羊羹で、5年長期保存が可能なスイーツです。水なしで食べることが出来るので、こちらをオススメします。
だんごっ鼻
こちらの、井村屋のえいようかんは如何でしょうか？栄養価の高い羊羹から付けられた商品名の非常食です。登山などにも使われて、手を汚さずどこでも食べれるのでお薦めです。
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エイム(50代・男性)
コーヒー味で飲みやすい栄養食！このメイバランスは、コーヒー味で手軽に飲みやすい栄養補助食品♪シェイクのように軽やかに飲みやすく、一回の食事に必要な栄養素を的確に補給できる、ストックしておきたいおすすめの栄養補助ドリンクです。
あねるか(40代・男性)
メイバランスMiniカップ コーヒー味は、災害時の栄養補給におすすめの高カロリー飲料です。125mLで約200kcalを摂取でき、タンパク質やビタミン、ミネラルも補えるため、食事量が減った時のサポートに便利。調理不要で保存しやすい点も魅力ですが、主食の代わりではなく、ご飯や缶詰などと組み合わせるとより安心です。
リンク(50代・男性)
5～7年の保存が可能なので、買い替えの手間を減らせます。美味しいビスケットタイプになっており、調理も不要です。一つで、茶碗のご飯一杯強分のカロリーを摂取できます。
カタナまつり(40代・男性)
自衛隊採用の実績を持つ萬有栄養の「救難食糧ER」は、5〜7年の長期保存やアレルギー・無添加への配慮を兼ね備え、省スペースで車載や防災リュックに最適なメープル・ココナッツ風味のコンパクトなビスケットバー型非常食です。
nanacoco(40代・女性)
5年間も持つというメリットもありますし 栄養価が高いので非常用 にこちらの羊羹を買っておいたらいかがでしょうか。 シニアの方とかでも食べやすい
りっとんりんご(40代・女性)
非常食、悩みますよね。栄養価の高い非常食をお探しとの事ですが、こちらのえいようかんはどうでしょうか？長期保存も出来、手軽に糖分が摂取できる商品となっております。また片手でも食べられる商品なので手を汚すことなく食べられるのもお勧めかと思います。60代の高齢者の夫婦におすすかと思います。
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かりんちょ(50代・男性)
災害時に栄養を手早く摂取できる大塚製薬カロリーメイトロングライフがおすすめ。3年長期保存対応だから、コスパ良く備蓄できますよ。クッキー見たいに気軽にいただけて体に必要な五代栄養素をホクっとほろりな軽やかな食感で摂取でるのが嬉しい。チョコレートの香ばしい風味が施されているので、美味しく無理なくいただけるロングセラー商品です。
ちゃゆ(50代・女性)
5大栄養素をバランスよく摂取できるカロリーメイトの3年保存できるロングライフタイプはいかがでしょう？食べやすいチョコレート味なのも良いですね。
心(50代・女性)
長期保存が利く非常食セット３日分。１６種２０品セットです。簡単に封を開けるだけで食べられるものを揃えてあります。災害時だからこそ高カロリーな食べ物を摂る。
めがねちゃん(50代・女性)
非常食は最低3日分は必要だとされているので、防災士監修・カロリー計算済みの3日分セットはどうですか。必要な栄養を満たせるようになっています。
ヤギヌマ(50代・男性)
非常食として買い置きしておきやすい備蓄用おにぎりしょうゆむすび＆しおむすび20個入りになります。防災職として栄養価が高くて長期保存なども効きやすく、電子レンジで手軽にすぐチンして食べられて、簡単で便利なレトルト非常食になります。
ココア(20代・男性)
災害時に栄養不足が心配な人には、この商品が食事管理の不安を減らす備えとして向いています。実際に非常用として置いておくと、調理不要ですぐ食べられる手軽さに安心しました。タンパク質や炭水化物などを補いやすく、停電や避難生活でも体力維持を意識できます。普段のおやつ感覚で味を確認できるため、いざという時に迷わず使える点も魅力です。ただし水分も合わせて準備すると、より快適に備えられます。
nanacoco(40代・女性)
パエリア だったら お野菜も入っているから 栄養のバランスは取れるんじゃないかと思います 普通の白ご飯より このアルファ米がいいかな
ポルカドット(50代・女性)
アサヒから出ている「一本満足バー」はいかがでしょう。いろいろな味があって、私も全種類は食べたことないのですが、食べてみたものはどれも美味しかったです。食物繊維やビタミンがしっかり摂れるようになっています。
ぴっの(50代・女性)
こちらの森永のプロティンバーはいかがでしょう。おやつの様な甘い味で、お子さんでも抵抗なく食べてくれるタンパク質や炭水化物や必要なミネラルなどを摂取できます。災害用の備蓄に入れておくと安心です。
kuraki(50代・女性)
栄養価を重視するならこちらはいかがでしょうか。26種のビタミンとミネラル、10g以上のタンパク質、約5gの食物繊維を含有。常温保存可能でそのまま食べられ、お米なので腹持ちがよく、保存料不使用なのもお勧めポイントです。
MocaG(20代・女性)
アレルギーや動物由来成分に配慮されているため、家族みんなで安心して備えられる非常食です。非常時にも手軽に栄養補給ができ、体に優しいやさしい味わいで心まで温まるので、防災リュックに常備しておきたい大満足の逸品です。
ミラクルガール
3年保存可能な大塚製薬のカロリーメイトのチョコレート味2本入り✕60個セットはいかがでしょうか。子供からお年寄りまで食べやすく栄養バランスの取れている商品なのでお勧めです。
めがねちゃん(50代・女性)
こちらの栄養機能備蓄食セットはいかがでしょう。アルファ化米と、ライフスープのセットです。防災士・災害備蓄管理士が考え、災害時でも栄養管理ができるように作られています。
コーヒーさん(40代・男性)
ビタミン類やミネラル、食物繊維などがバランスよく摂取できる萬有栄養の非常食はいかがですか。3日分セットで保存期間は7年です。
ちゃぺ大好き(50代・女性)
災害時は水分補給も大切だと思いますので、栄養も同時に摂取できるカゴメの「野菜たっぷりスープ」はいかがでしょうか。賞味期限は2031年10月なので長期保存にお勧めです。不足しがちな野菜がたっぷり摂れます。
MocaG(20代・女性)
ゴロゴロとした野菜に味が染みていて、非常食とは思えないほど家庭的な優しい美味しさです。加熱不要でそのまま食べられるため、災害時の不安な時でもホッとできます。５年間の長期保存が可能で、備蓄に欠かせません。
ポルカドット(50代・女性)
水またはお湯を注ぐだけで食べられるようになるアルファ米のひじきごはんはいかがでしょう。玄米入りで食物繊維もしっかり摂れます。ビタミンB1, B2も多いです。
マカロニポテチ(60代・男性)
カロリーメイトをおすすめしたいと思います。長期保存ができるし、フルーツ味の他にも、バニラ、メープルなどがあるので、味を毎度変えれば飽きが来ないです。そして、水分を含んでいないので、軽く持ち運びも苦にならないです。
ポポロろ(40代・女性)
栄養価の高い非常食を探している人に、カゴメ野菜たっぷりスープがおすすめです。長期保存ができて栄養豊富でとても美味しいです。
りっとんりんご(40代・女性)
栄養価の高い非常食、なかなか難しいですよね。こちらのチョコラBBはどうでしょうか？震災が起こりますとビタミン不足や口内炎などの問題が起こるかと思います。これは最近の研究でも被災者の口内炎問題は非常に重要との事です。お年寄りのいる４０代のご家庭にお勧めかと思います。
おひつじ座(70代・女性)
非常時に一日1包で栄養災害を防ぐ、栄養補給食品はいかがですか。調理の必要もなく、水なしで飲め、ビタミンやミネラルが摂れます。
ミックスオレンジ(60代・女性)
野菜がたくさん使われていることや、ビタミンやタンパク質が配合されていることで栄養のバランスもよく、食べ応えもありおすすめのパエリアです。お湯または水を入れるだけで手軽に食べれるのでおすすめです。長期保存も効くのでいいですね。
ももももももんが(50代・女性)
大塚製薬の「カロリーメイト ロングライフ」はいかがでしょう。豊富な栄養分を詰め込んだ携帯食であるカロリーメイトの3年保存バージョンです。私はカロリーメイトが昔から苦手なのですが、唯一の例外がこのチョコレート味です。このフレーバーだけは普通に食べられますし、友人知人に聞いても全員がチョコ味がナンバー1だと言ってます。１１種類のビタミンと５種類のミネラルをバランスよく配合し、カロリーも摂取できます。
アナコンダ山田(30代・女性)
栄養価が高い非常食としてもストックしておきやすい、長期保存が可能なカロリーメイトなのでおすすめします。チョコレート味で食べやすいですよ。
グラスマン(60代・男性)
井村屋の一口羊羹「えいようかん」です。６０ｇ×５本×４箱セット。５年間の長期保存が利きますし、非常食・備蓄食にぴったりだと思います。
AIによる回答
災害時に栄養バランスを考えた非常食を用意するのはとても大切なことです。現在は栄養価を考えた商品が多く提供されていますので、その中でも以下がおすすめです。 - **アルファ米**: 白米や炊き込みご飯などバリエーションが豊富で、湯や水を注ぐだけで食べられます。炭水化物がしっかり摂れます。 - **缶詰食品**: 缶詰の魚（鯖やサバ缶、ツナなど）や豆類はタンパク質が豊富です。栄養補給に役立ちます。 - **栄養調整食品、エネルギーバー**: 小さくても高カロリーで栄養バランスが整っています。食欲が低下する状況でも手軽に摂取できます。 - **プロテインバー**: タンパク質を確保したい場合に便利な選択です。 - **乾燥果物やナッツ**: ビタミンやミネラルを摂取するのに役立ちます。また、軽くて持ち運びやすいのも特徴です。 これらをミックスして準備すると良いでしょう。また、賞味期限を定期的に確認し、一定期間ごとに入れ替えることも忘れずに行ってください。
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